Comment sauter plus haut ? 10 exercices pour améliorer votre saut
Bien que peu de gens refuseraient d’avoir les talents de dunkeur de la superstar du basket-ball LeBron James, avoir un bon saut vertical ne se limite pas à aider votre Lire l'article
7 séances d’entraînement à la corde à sauter pour dynamiser votre journée
Nous n’avons pas toujours beaucoup de temps pour faire de l’exercice, et parfois, tout ce que nous recherchons, c’est une petite séance d’exercice pour faire circuler le sang et stimuler Lire l'article
Votre check-list d’avant-course : Tout ce que vous devez apporter le jour de la course
Lorsque vous vous préparez à une course, vous voulez être sûr d’avoir tout ce qu’il vous faut pour le grand jour. J’utilise toujours une liste de contrôle lorsque je prépare Lire l'article
10 conseils pour éviter les pauses toilettes imprévues lors de votre prochaine course / compétition
Si vous êtes un coureur d’ultra, vous êtes déjà passé par là. Vous avez dû faire une pause pipi d’urgence pendant une course, et bien sûr, quand vous en avez Lire l'article
Vous vous sentez ballonné après avoir couru ? 7 causes possibles + solutions
La course à pied peut être éprouvante pour l’intestin et le tube digestif. Des points de côté aux crampes en passant par la redoutable diarrhée du coureur (ou runner’s trot), Lire l'article
Pourquoi ai-je mal aux chevilles quand je cours ? 5 causes possibles + solutions simples
Saviez-vous que le coureur moyen fait 1 700 pas par kilomètre ? Multipliez ce chiffre par le nombre de kilomètres que vous parcourez et vous comprendrez aisément le dur labeur Lire l'article
Courir en s’inspirant des traditions martiales – Méditer les 5 éléments
Je suis ravi de vous présenter une brève méditation inspirée du bouddhisme tibétain, basée sur les cinq éléments. J’ai longuement pratiqué cette méditation de manière traditionnelle, assis sur un coussin. Lire l'article
Course à pied et méditation pleine conscience : 14 conseils et mode d’emploi
La méditation en course à pied est une façon de combiner la méditation et la course à pied, ce qui vous permet de bénéficier des avantages des deux disciplines. La Lire l'article
Courir lentement pour courir plus vite : Pourquoi la méthode 80/20 fait progresser ?
L’une des questions les plus fréquentes que tous les coureurs se posent à un moment ou à un autre est la suivante : “Comment puis-je courir plus vite ?” Bien Lire l'article
Comment réduire sa fréquence cardiaque en course à pied ? 5 conseils pour y parvenir
Courir en fonction de la fréquence cardiaque est une méthode d’entraînement populaire qui permet d’évaluer l’intensité de vos séances d’entraînement, mais de nombreux coureurs constatent qu’ils ne progressent pas en Lire l'article