Avec le temps, nous avons tous appris à prendre soin de nos chaussures : nous les nettoyons et les réparons lorsque c’est possible. Parmi les questions que les coureurs me posent régulièrement dans mes tests running, celle-ci est dans la shortlist. Mais saviez-vous que vous pouvez maximiser la durée de vie des chaussures de running […]
Durée de vie des chaussures de running : Quand les changer ? Lire la suite »
Avez-vous envie de gagner en force musculaire sans investir dans du matériel ou aller dans une salle de sport ? Avec le Hiit (High Intensity Interval Training) et le Tabata, il vous est désormais possible de trouver les meilleurs programmes d’entraînements pour la maison. Découvrez comment cette approche innovante permet aux coureurs amateurs d’obtenir des
HIIT / Tabata : La méthode idéale pour se muscler et brûler des graisses Lire la suite »
C’est la question de l’année ! Comment bien choisir son tapis de course ? Concrètement, il existe généralement plusieurs éléments à prendre en considération pour savoir quel équipement vous convient le mieux. Avant de déterminer comment trouver la perle rare, il est essentiel de connaître vos objectifs. Cela vous aidera à clarifier et à orienter les
L’un des avantages de la course à pied est qu’elle peut être pratiquée pratiquement n’importe où, sur n’importe quel type de terrain. Des sentiers rocailleux aux pistes d’athlétisme lisses et régulières, des plages sablonneuses aux parcs herbeux. Mais quelle est la meilleure surface pour courir ? Dans cet article, nous allons examiner les 8 surfaces
Quelle est la meilleure surface sur laquelle courir pour éviter les blessures ? Lire la suite »
Il peut être très excitant de se faire tatouer. De nombreuses personnes réfléchissent longuement avant de se faire tatouer et, lorsqu’elles franchissent enfin le pas, l’emplacement et le dessin sont profondément significatifs ou symbolisent quelque chose d’important dans leur vie. Toutefois, le processus de tatouage ne commence pas seulement par une séance amusante de réflexion
Avec la hausse du nombre de coureurs et d’adeptes du yoga, il est important de se demander comment la pratique du yoga peut contribuer à améliorer votre performance en course à pied. Le Yoga et le Running sont deux disciplines qui mêlent effort physique et bien-être mental. Ensemble, ces deux activités peuvent être un outil
Avec la course à pied, il est très fréquent de se retrouver face à des ongles noirs/bleus aux orteils. Cela peut être très inconfortable et gênant, tout particulièrement lorsque l’on court pour le loisir ou en compétition. Aujourd’hui, découvrons comment éviter ces ongles noirs en course à pied et quels sont les soins à appliquer
Comment Prévenir et Soigner un Ongle Noir en Course à Pied ? Lire la suite »
Avec sa stature parfaite, ses médailles et ses records titanesques, quel entraînement suit le marathon kenyan Eliud Kipchoge à la plus haute marche du podium ? Faut-il croire que la seule force de son cœur et de ses jambes ont été suffisantes pour consolider sa réputation et atteindre des résultats hors du commun ? Avec
L’entrainement marathon kenyan monstrueux de Eliud Kipchoge Lire la suite »
Avec la rentrée, vous avez peut-être envie de reprendre la course à pied. Si l’on prend en compte votre état physique, ce retour à la pratique sportive peut être une entreprise délicate. Afin de s’assurer une reprise en douceur et sans risque, il convient de planifier judicieusement un programme personnalisé et adapté à vos besoins
Le diagnostic est tombé : vous souffrez d’une épine calcanéenne. Il est temps de prendre les devants pour faire face à ce problème, il n’est pas encore trop tard ! Prendre des mesures adéquates pour soulager la douleur peuvent faire une différence significative dans le traitement. Dans cet article, nous découvrirons comment prévenir et traiter
Aponévroste plantaire / Épine Calcanéenne : Symptômes, causes, traitement Lire la suite »