Des études montrent que jusqu’à 84 % des adultes souffrent de lombalgies à un moment ou à un autre, et le traitement implique souvent une approche multidisciplinaire. Mais est-il utile Lire l'article
En général, les meilleures séances d’entraînement pour les coureurs utilisent des exercices fonctionnels, ce qui signifie que les exercices spécifiques de votre programme d’entraînement pour la course à pied reproduisent Lire l'article
Lorsque la plupart des gens pensent aux principaux bienfaits du yoga, la première chose qui leur vient à l’esprit est l’amélioration de la souplesse qui peut résulter de ce type Lire l'article
L’électromyostimulation (EMS), parfois appelée stimulation musculaire électrique, est utilisée dans les protocoles de rééducation depuis des décennies. Bien que son utilisation pour la remise en forme, la santé générale et Lire l'article
En tant que coureurs, nous savons très bien que nous devons prendre particulièrement soin de nos genoux. Nous devons nous assurer que nous ne souffrons pas de douleurs chroniques ou Lire l'article
Monter les escaliers est un excellent exercice. Monter les escaliers développe les muscles, augmente la force des jambes, améliore la coordination, augmente la puissance et peut faire de vous un Lire l'article
Les coureurs entendent souvent parler de l’importance d’un tronc solide, et l’une des meilleures formes d’exercice pour renforcer le tronc est le Pilates. Le Pilates utilise de petits mouvements contrôlés Lire l'article
Les squats présentent de nombreux avantages et c’est pourquoi ils constituent un pilier de la routine d’entraînement des athlètes de presque tous les sports et de tous les niveaux, ainsi Lire l'article
De nombreuses personnes commencent à courir pour perdre du poids. La course à pied brûle plus de calories que pratiquement n’importe quel autre exercice. Environ 500 à 1 000 calories Lire l'article
Il existe plusieurs façons d’encourager la souffrance au cours d’une séance d’entraînement. L’une d’entre elles consiste à faire une séance d’entraînement qui exige d’effectuer le plus grand nombre de rounds Lire l'article
