Conseils - Athlé expliqué

Irritations chez les coureurs : Comment prévenir et traiter les frottements ?

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Cela nous est presque tous arrivé : votre séance d’entraînement se déroule parfaitement bien, mais qu’il pleuve, qu’il fasse anormalement chaud et humide, ou que vous essayiez un nouveau soutien-gorge de sport ou une nouvelle paire de shorts, les mauvais facteurs se sont cumulés pour créer l’ennemi juré de toute personne qui fait de l’exercice […]

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Douleurs musculaires ou DOMS : Qu'est-ce que c'est ?

Douleurs musculaires post-effort retardées (DOMS) : définition, causes, traitement

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La plupart des coureurs de fond ont connu des DOMS (delayed-onset muscle soreness). Ils courent une course telle qu’un semi-marathon ou un marathon et ne ressentent pas beaucoup de courbatures le lendemain. Il se demande s’il aurait pu aller plus vite, pousser plus fort. Peut-être sont-ils des super-héros invincibles ? Puis, un jour ou deux

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C’est quoi un bon chrono au 5 km ? Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe

Temps moyen sur 5 km : Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe

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L’un des repères les plus significatifs et les plus populaires en matière de course à pied est la course de 5 km. Il existe une excellente variété de plans d’entrainement du canapé au 5 km pour les débutants afin de commencer leur parcours de course à pied, ainsi que des plans d’entrainement 5 km pour

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C’est quoi un bon chrono au 10 km ? Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe

Temps moyen sur 10 km : Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe

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Un bon temps sur 10 km est de 55 minutes ou plus : dans ce cas, le terme « bon » peut être subjectif. Pour les coureurs débutants ou irréguliers, dépasser la barre des 60 minutes est un excellent objectif. Un temps sur 10 km inférieur à 50 minutes équivaut à une moyenne de 4 minutes et

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C’est quoi un bon temps au semi-marathon ? Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe

Temps moyen sur semi-marathon : Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe

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Outre le 5 km, le semi-marathon est la distance de course la plus populaire dans le monde, avec 2,1 millions de participants en 2018, selon l’International Institute of Sports Medicine1. Qu’il s’agisse de votre premier semi-marathon ou de votre vingtième, les coureurs aiment savoir quel est un bon temps de semi-marathon ou un temps moyen

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Blessures au pied : Les 5 blessures les plus courantes chez les coureurs + Comment les soigner ?

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La prévention des blessures aux pieds des coureurs ne se limite pas à de bonnes chaussures. Il y a bien d’autres choses à faire. Bien sûr, les bonnes chaussures de course sont extrêmement importantes. Comme elles sont la seule chose entre vous et le sol impitoyable, elles doivent être conçues pour encaisser les coups. Mais

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C'est quoi un bon temps au marathon ? Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe

Qu’est ce qu’un bon chrono au marathon ? Le temps moyen par âge et par sexe

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Selon une étude menée par Run Repeat, qui a pris en compte 19 614 975 résultats de marathon dans 32 335 courses à travers le monde, un » bon » temps de marathon pour tous les sexes et tous les âges est de 3:48:20. Par sexe, 3:34:56 est un bon temps de marathon pour les

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Quels sont les besoins en électrolytes pour les coureurs ?

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Vous est-il déjà arrivé de vous toucher le visage après une course et d’avoir une sensation de peau granuleuse ? Ou regardé vos bras, et ils sont couverts de particules blanches ? Ce sont des cristaux de sel ! Lorsque nous courons, notre température augmente et notre corps doit travailler pour se rafraîchir. Pour ce

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Les réponses aux 50 questions les plus courantes en course à pied : La FAQ ultime

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Que vous soyez un coureur débutant ou que vous pratiquiez la course à pied depuis des dizaines d’années, il est probable que vous vous posiez encore des questions sur la course à pied. Parce qu’il y a beaucoup de jargon et de vocabulaire sur la course à pied, des questions sur la distance et l’entraînement,

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Devenir entraîneur d’athlétisme : les compétences essentielles et les opportunités de carrière

1 commentaire / Lifestyle / Nicolas

Le métier d’entraîneur d’athlétisme est une passion qui allie compétences techniques, dévouement et passion pour le sport. Si vous êtes passionné par l’athlétisme et souhaitez guider d’autres athlètes vers l’excellence, cet article est fait pour vous. Nous allons explorer les compétences essentielles requises pour devenir un entraîneur d’athlétisme compétent et les nombreuses opportunités de carrière

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