Le jogging et le sprint peuvent tous deux offrir d’énormes avantages pour le bien-être physique et mental. Cependant, bien qu’ils puissent sembler similaires, il existe des différences essentielles entre la Lire l'article
Quelqu’un vous a-t-il déjà demandé d’aller faire du jogging avec lui ? Et si vous vous joigniez à eux pour courir ? Si on vous posait ces questions, considéreriez-vous qu’il Lire l'article
Dans l’ensemble, les étirements sont excellents. Il y a beaucoup à dire sur une bonne séance de yoga matinale ou sur les étirements d’après-course pour soulager les muscles endoloris et Lire l'article
Vous ne savez pas exactement ce qu’il faut faire après une séance ? Il est facile de terminer une course et de se réjouir de la montée d’endorphine qui s’ensuit. Lire l'article
L’entraînement en altitude pour les coureurs est crucial pour toute personne qui prévoit de participer à une course en haute altitude et qui vit dans une région située à moins Lire l'article
En tant qu’entraîneur de course à pied, j’ai vu – et personnellement vécu – ces moments déconcertants où ma fréquence cardiaque semble plus élevée qu’elle ne devrait l’être, même lors Lire l'article
De nombreuses personnes commencent à courir pour perdre du poids. La course à pied brûle plus de calories que pratiquement n’importe quel autre exercice. Environ 500 à 1 000 calories Lire l'article
Même si vous êtes relativement sédentaire et que la douleur à la hanche ne vous empêche pas de faire de l’exercice, vous pouvez ressentir des limitations fonctionnelles en vous asseyant, Lire l'article
Un muscle psoas tendu peut vraiment entraver votre entraînement, vous faire perdre confiance en vous, et éventuellement conduire à une blessure. Pendant le cycle de course, la flexion répétitive de Lire l'article
De nombreux coureurs se posent la question suivante : “Sur quelle partie de mon pied dois-je poser mes pieds lorsque je cours ?”. En fait, faut-il courir sur les orteils Lire l'article
