L’entraînement fonctionnel représente aujourd’hui une approche révolutionnaire pour développer une condition physique complète et adaptée aux exigences de notre vie quotidienne. Cette méthode, qui privilégie les mouvements naturels et globaux, Lire l'article
La musculation reste encore trop négligée par de nombreux coureurs. Pourtant, elle joue un rôle fondamental dans la prévention des blessures à moyen et long terme. Pourquoi la musculation est-elle Lire l'article
Vous avez prévu des séances d’entraînement et des jours de repos. Mais qu’en est-il du travail de mobilité ? Il est important de faire bouger vos muscles et vos articulations Lire l'article
Les abdos représentent un ensemble de muscles importants pour la stabilité et la posture. Ils se composent notamment du grand droit, des obliques et du transverse. Travailler ces zones musculaires Lire l'article
Les blessures en course à pied sont extrêmement fréquentes chez les coureurs amateurs, bien plus qu’elles ne devraient l’être. Les blessures les plus fréquentes se situent au niveau des genoux, Lire l'article
Les experts de la santé et du fitness recommandent de s’engager dans une routine d’exercice équilibrée qui inclut à la fois des exercices cardio et de la musculation. En fait, Lire l'article
Avez-vous déjà entendu parler des “fessiers endormis”? Ils peuvent résulter de longues heures passées assis toute la journée, ce qui est le cas de la plupart d’entre nous au travail. Lire l'article
Pour progresser en musculation, il est essentiel d’allier des entraînements rigoureux avec une supplémentation adaptée. Parmi les compléments les plus étudiés et plébiscités par les athlètes, la créatine se distingue comme un Lire l'article
Si vous êtes coureur, vous avez probablement entendu dire que la musculation est indispensable. L’idée commune est que soulever des poids vous rendra plus rapide et moins sujet aux blessures. Lire l'article
