Musculation et renforcement musculaire

Préparer ses genoux avant une séance de sport n’est pas un simple détail pour celles et ceux qui veulent repousser la douleur, booster leurs performances et limiter le risque de blessure.L’échauffement des genoux joue un rôle déterminant dans la prévention des blessures, surtout pour la course, le football ou toute activité sollicitant cette articulation Lire l'article

L’entraînement fonctionnel représente aujourd’hui une approche révolutionnaire pour développer une condition physique complète et adaptée aux exigences de notre vie quotidienne. Cette méthode, qui privilégie les mouvements naturels et globaux, Lire l'article

Vous avez prévu des séances d’entraînement et des jours de repos. Mais qu’en est-il du travail de mobilité ? Il est important de faire bouger vos muscles et vos articulations Lire l'article

Les blessures en course à pied sont extrêmement fréquentes chez les coureurs amateurs, bien plus qu’elles ne devraient l’être. Les blessures les plus fréquentes se situent au niveau des genoux, Lire l'article

Les experts de la santé et du fitness recommandent de s’engager dans une routine d’exercice équilibrée qui inclut à la fois des exercices cardio et de la musculation. En fait, Lire l'article

Pour progresser en musculation, il est essentiel d’allier des entraînements rigoureux avec une supplémentation adaptée. Parmi les compléments les plus étudiés et plébiscités par les athlètes, la créatine se distingue comme un Lire l'article