Découvrez les bases de l’entraînement en course à pied : débutez en douceur, adaptez votre plan d’entrainement, choisissez le bon matériel. Écoutez votre corps, progressez à votre rythme. Restez patient et motivé !
L’idée d’une séance d’entraînement pendant un jour de repos peut sembler déroutante. C’est un jour de repos, n’est-ce pas ? Comment ça, je dois m’entraîner ? D’autres aiment les jours de repos actifs, car c’est l’occasion de sortir et de profiter de la nature ou d’une activité physique sans le programme routinier d’un plan d’entraînement….
De nombreuses caractéristiques peuvent différer entre les chaussures de running et les autres types de chaussures de sport, en fonction des exigences spécifiques du sport pour lequel elles ont été créées. Même au sein de chaque type de chaussure, il existe des tonnes d’options en termes de styles et de caractéristiques. Par exemple, dans le…
Les fêtes de fin d’année sont une période agréable, mais il est parfois difficile de trouver le temps de s’entraîner ! Je vous présente mes meilleurs conseils pour adapter votre plan d’entrainement. Les fêtes de fin d’année peuvent être une période difficile pour les coureurs qui souhaitent maintenir leur plan d’entraînement. Avec toutes les célébrations…
Si l’idée de commencer la course à pied titille votre envie d’activité mais que vous ne savez pas par où démarrer, alors vous êtes au bon endroit. Se poser des questions sur le matériel nécessaire, les méthodes d’entraînement, les meilleures stratégies de nutrition et d’hydratation, ou encore sur comment récupérer efficacement sont des étapes normales. L’objectif ? Courir avec joie et sans…
La question de la technique de course idéale divise depuis longtemps les coureurs et les experts. Entre l’attaque talon et l‘attaque avant-pied, le débat fait rage. Découvrons ensemble ce que disent réellement les études scientifiques et les spécialistes sur ce sujet essentiel pour tout coureur. Les différents types d’attaque au sol Les 3 principales techniques Il existe trois manières…
Courir son premier 5 km est une étape passionnante et, en tant qu’entraîneur de course à pied, je ne peux pas vous dire à quel point j’aime aider les nouveaux coureurs à se préparer pour ce grand moment. Il n’y a rien de tel que de voir quelqu’un franchir la ligne d’arrivée de sa première…
La recherche d’une performance athlétique de qualité ne devrait pas nécessairement être synonyme de dépenses excessives. Dans cet article, nous explorons des astuces judicieuses pour optimiser votre équipement sportif sans compromettre votre budget. Découvrez des conseils pratiques pour économiser sur l’achat d’équipements de haute qualité tout en maximisant votre potentiel sportif. Préparez-vous à performer intelligemment…
Après avoir couru 2:00:35 au marathon de Chicago en 2023, Kelvin Kiptum, 23 ans, est le marathonien le plus rapide du monde. En plus d’être un athlète extrêmement talentueux, Kelvin Kiptum doit tenir compte d’un certain nombre d’autres facteurs pour battre le record du monde. Des éléments tels que la nutrition, le sommeil et les…
Pendant des années, la puissance de course n’était tout simplement pas un paramètre que les coureurs amateurs pouvaient mesurer, et même les coureurs élite avaient peu de chances de disposer d’un test de puissance de course ou d’une technologie permettant d’évaluer la puissance. Alors que des sports comme le cyclisme et l’aviron font appel à…
Débuter en course à pied peut être décourageant, en particulier si vous n’avez pas pratiqué d’activité physique régulière depuis longtemps ou si vous vous considérez comme n’étant pas du tout en forme. La bonne nouvelle, c’est qu’avec de la patience et les meilleurs conseils pour les coureurs débutants, vous pouvez commencer à courir dès aujourd’hui,…