Les coureurs sont souvent très au fait de la foulée et de la posture de course, de sorte qu’ils peuvent être des experts et indiquer les points à perfectionner dans la posture de course d’autres coureurs. « Elle a une foulée si gracieuse », « Il est léger et rapide sur ses pieds » ou « J’aimerais avoir son chiffre […]
Il est possible de concocter une façon différente de préparer ou de prendre son café du matin chaque jour du mois et d’avoir encore d’autres variations à essayer. Noir, avec un peu de crème, un sucre, avec une dose d’espresso, infusé à froid, comme un café au lait, avec du lait d’avoine, avec une crème
Café Bulletproof : Recette + avantages et inconvénients Lire la suite »
Pour les coureurs qui vivent dans certaines régions en France et dans le monde, les températures peuvent être si élevées en été qu’il est impossible de courir à l’extérieur, voire carrément dangereux. La course à pied par 37°C est-elle sans danger ? Peut-on courir sans danger avec une température supérieure à 30°C ? Quand fait-il
L’apprentissage de la course à pied plus rapide est une partie cruciale de l’aventure de la course à pied. En tant que coureur, vous êtes toujours en train d’avancer vers le prochain objectif. Une fois que vous aurez couru votre premier 5 km, 10 km ou même marathon, vous voudrez naturellement augmenter votre vitesse. L’augmentation
Comment courir plus vite ? 7 séances d’entraînement pour améliorer votre vitesse Lire la suite »
La nutrition est un aspect essentiel de l’optimisation des performances des athlètes. Lorsqu’il s’agit de récupérer après un exercice intense, il y a un certain nombre d’éléments à prendre en compte, comme l’explique plus en détail mon guide nutritionnel pour les coureurs. Mais quel est le rôle des suppléments vitaminiques ? Récemment, des études ont
Les coureurs doivent-ils prendre de la vitamine D pour mieux récupérer ? Lire la suite »
S’entraîner pour un marathon presque entièrement sur un tapis de course peut sembler extrêmement peu attrayant, voire insondable, pour de nombreux coureurs. Après tout, le tapis de course a gagné son surnom désormais familier de « dreadmill » (tapis de course). Même si ce surnom est dit en plaisantant, le fait indéniable est que de nombreux coureurs
9 conseils pour s’entraîner au marathon sur un tapis de course Lire la suite »
Courir un marathon est un exploit formidable, qui témoigne d’une endurance physique et mentale impressionnante, d’une grande détermination et d’une assiduité à un plan d’entraînement. Il s’agit d’une performance physique qui s’acquiert par un entraînement régulier, généralement pendant 12 à 20 semaines ou plus, en fonction de votre niveau initial de condition physique et de
Combien de personnes ont couru un marathon ? Les statistiques mondiales Lire la suite »
Si vous pratiquez la course à pied depuis un certain temps, vous êtes peut-être sur le point de vous entraîner pour un marathon. La question qui se pose alors est la suivante : « Suis-je prêt à courir un marathon ? », « Puis-je courir un marathon ? » ou même « Dois-je courir un marathon ? ». En d’autres termes,
Comment savoir si vous êtes prêt à courir un marathon ? Lire la suite »
Regarder un film sur la course à pied est un excellent moyen de trouver l’inspiration pour votre propre course ou de vivre par procuration à travers des personnages fictifs qui aiment le sport de la course à pied autant que vous. Étant donné que la plupart de nos films sont désormais regardés sur des plateformes
Il ne devrait pas y avoir une seule personne au monde qui ne veuille pas être heureuse. Cependant, malgré tous nos efforts, le bonheur ne vient pas toujours naturellement et, parfois, compte tenu des défis de la vie, d’une prédisposition génétique à la dépression et d’autres difficultés, nous devrons nous efforcer d’être heureux. Certains ont
Comment stimuler les hormones du bonheur naturellement ? Lire la suite »