Si vous êtes coureur, vous avez probablement entendu dire que la musculation est indispensable. L’idée commune est que soulever des poids vous rendra plus rapide et moins sujet aux blessures. Lire l'article
L’une des questions les plus courantes que se posent les personnes de tous niveaux en matière de fitness est la suivante : “Combien de pompes faut-il faire ? “Combien de Lire l'article
Le renforcement musculaire pour les coureurs se concentrent souvent sur les principaux groupes musculaires du haut et du bas du corps, tels que les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, les Lire l'article
Le plan d’entraînement de chaque athlète varie considérablement en fonction de son expérience, de ses objectifs de forme physique et de sa disponibilité. Il existe également une infinité de méthodes Lire l'article
Vous avez donc prévu dans votre plan de renforcement musculaire des squats, des fentes, des planches et des ponts fessiers, mais qu’en est-il des exercices pour le haut du corps Lire l'article
Les exercices d’élévation du talon, également connus sous le nom d’élévation du mollet, ciblent les muscles du mollet afin que vous puissiez avoir des mollets forts pour sauter plus haut, Lire l'article
Bien que la thérapie de restriction sanguine ou l’entraînement BFR n’ait apparemment été popularisée que récemment, la recherche sur les avantages de l’entraînement BFR est en cours depuis au moins Lire l'article
Parmi la liste toujours croissante de programmes et d’approches d’entraînement de la force, la méthode française de contraste (FCT) commence à gagner en popularité en tant que méthode d’entraînement de Lire l'article
Il n’est jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice. En fait, l’exercice physique présente de nombreux avantages fantastiques pour les personnes âgées. Si tout type d’exercice peut être Lire l'article
Qui n’aime pas la liberté et la joie que la course à pied apporte dans sa vie ? Pour beaucoup d’entre nous, la course à pied est une bouée de Lire l'article
