Développez votre mental de champion : visualisez vos objectifs, restez positif. Gérez votre stress, votre fatigue. Trouvez votre motivation, votre rythme. Croyez en vous, dépassez vos limites. La course se gagne aussi dans la tête !
La course à pied est une activité qui peut être à la fois exaltante et épuisante. Que vous soyez en train de vous préparer pour votre premier 5 km ou que vous avez déjà couru plusieurs marathons, les messages d’encouragement peuvent faire toute la différence. Ils peuvent vous donner ce petit coup de pouce supplémentaire…
L’annulation ou le report d’une course, comme un marathon, est souvent une source de déception profonde pour les coureurs. Après avoir investi des semaines ou des mois dans un entraînement rigoureux et une préparation mentale intense, il est frustrant d’apprendre que l’événement tant attendu ne se déroulera pas comme prévu. Surmonter l’anxiété de performance peut…
Lorsqu’on pense à l’entraînement pour devenir un coureur performant, on se concentre souvent uniquement sur l’aspect physique. Cependant, la préparation mentale est tout aussi cruciale pour atteindre vos objectifs et repousser vos limites. Dans cet article, nous explorerons 5 exercices mentaux puissants qui vous aideront à développer la force mentale nécessaire pour exceller dans votre discipline. La Visualisation La…
Le sport garantit une bonne santé pour tous les âges. D’où une nécessité de s’entraîner une quinzaine de minutes par jour pour rester en forme, sur le plan physique comme mental. Cependant, lorsque le sport devient une passion, il est important de se professionnaliser sur une discipline précise : athlétisme, musculation, karaté, basketball, natation, etc….
Les coureurs que je côtoie me demande souvent : “Tu n’es pas encore nerveux avant les compétitiions, n’est-ce pas ?”. Je leur réponds toujours que même les coureurs expérimentés éprouvent une certaine anxiété avant la course. Alors, oui, il m’arrive d’avoir mal au ventre lorsque je commence à trop penser à une course à venir…
Pensez à la dernière séance que vous avez accomplie. À quel moment votre esprit a-t-il commencé à dire des choses comme “C’est ennuyeux”, “Je ne peux pas le faire” ou “Je devrais arrêter” ? Pour de nombreux coureurs, les pensées négatives sont constantes, car la course à pied de longue distance est à la fois…
La course à pied n’est pas seulement une activité physique, c’est un sport qui peut transformer votre confiance en vous de manière pérenne. Lorsque vous courez, vous créez un lien puissant entre votre corps et votre esprit. Ce lien va renforcer ainsi votre confiance en vous. En surmontant les défis, qu’ils soient physiques ou mentaux, vous…
Les coureurs débutants se posent souvent deux questions principales : Pourquoi la course à pied est-elle si difficile pour moi, et quand la course à pied deviendra-t-elle plus facile ? Si la course à pied vous semble difficile, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Courir est difficile. Dans cet article, nous répondrons aux…
Les athlètes qui méditent peuvent avoir un avantage mental sur leurs concurrents, en perfectionnant des compétences qui les aident à mieux se concentrer, à réduire l’anxiété liée à la compétition et à se mettre dans le bon état d’esprit pour être au maximum de leur potentiel. Si vous avez déjà envisagé la méditation pour les…
Être un bon coureur, ce n’est pas seulement avoir un corps fort, c’est aussi avoir un mental fort. Les mantras de course sont un outil qui peut être utilisé par tout coureur pour l’aider à tenir le coup dans les moments difficiles. En course à pied, vous pouvez presque toujours aller plus loin, plus vite…