Boire une bière après le sport est souvent agréable, surtout après un entrainement un jour de forte chaleur. À l’époque où Lance Armstrong était la figure emblématique des athlètes de haut niveau, il était aussi l’égérie de Michelob Ultra. Pourquoi ? Eh bien, la marque était haut de gamme et, comme on peut s’y attendre, […]
Après l’effort, rien ne vaut une bière sans alcool : mythe ou réalité ? Lire la suite »
Compte tenu des nombreux avantages de la course à pied, les coureurs s’adonnent à ce sport pour diverses raisons. Ils peuvent être motivés avant tout pour améliorer leur santé cardiovasculaire et réduire le risque de maladies liées au mode de vie, comme l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l’hypertension. De nombreux
13 bienfaits de la course à pied pour le corps et l’esprit Lire la suite »
Les coureurs sont souvent victimes de blessures « trop importantes et trop précoces ». Ces blessures peuvent entraver leurs performances pendant de longues périodes, l’empêchant de s’entraîner pour son prochain record personnel. Si vous vous entraînez pour un marathon, un semi-marathon ou toute autre épreuve d’endurance, il est important de vous entraîner et de construire une base
2 manières d’éviter 80 % des blessures en course à pied Lire la suite »
Kelvin Kiptum a réalisé une nouvelle performance impressionnante lors du marathon de Londres, dimanche, en réduisant de 12 secondes le précédent record du parcours détenu par son compatriote kényan Eliud Kipchoge. Le jeune homme de 23 ans n’a couru son premier marathon qu’en décembre, en réalisant 2:01:53 à Valence, soit le troisième temps le plus
Record du monde du marathon en danger : Kiptum le nouveau Kipchoge 2.0 ? Lire la suite »
Il existe plusieurs façons d’encourager la souffrance au cours d’une séance d’entraînement. L’une d’entre elles consiste à faire une séance d’entraînement qui exige d’effectuer le plus grand nombre de rounds possible (AMRAP) dans un temps donné. Les AMRAPS sont un excellent moyen de tester votre ambition et votre condition physique. Pour une séance d’entraînement de
Cindy CrossFit Workout : L’entraînement parfait avec un minimum d’équipement Lire la suite »
Pour ceux qui ne sont pas encore familiers avec ce magazine original et novateur dans le domaine de la presse spécialisée dans la course à pied, ZATOPEK s’adresse aux passionnés de course, d’entraînement, de science et de nature. Ce magazine aborde tous les sujets qui intéressent les coureurs, tels que les séances d’entraînement, la récupération,
Zatopek Magazine : A mettre dans les mains des mordus de course à pied Lire la suite »
Vous envisagez de participer à un marathon ? Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages sanitaires, psychologiques et sociaux du marathon : « Le voyage vers la ligne d’arrivée d’un marathon est comme tout grand voyage – il est long, il exige beaucoup d’efforts et de douleur, il y aura des revers et
6 raisons pour lesquelles vous devriez courir un marathon Lire la suite »
Vous avez donc suivi votre plan d’entraînement à la lettre, vous vous êtes entraîné religieusement, vous avez essayé de bien dormir et de bien manger, et vous avez sacrifié de nombreux engagements pour vous préparer à votre ultramarathon. Ne vous inquiétez pas, cela en vaut vraiment la peine. Qu’il s’agisse de votre premier ou de
Un plan d’entraînement personnalisé pour la course à pied est un plan sur mesure adapté à vos besoins spécifiques, comme votre niveau de forme physique actuel, vos objectifs de course à pied et votre emploi du temps. Il est très important que ce plan soit créé par un entraîneur de course à pied professionnel qui
Un plan d’entraînement efficace est un plan personnalisé, flexible et adaptable Lire la suite »
Les flasques, gourdes et poches à eau sont un élément essentiel de l’équipement pour la plupart des activités de plein air dans un seul but : permettre un accès rapide et facile aux liquides. Rester hydraté est une nécessité, quelle que soit la nature de l’activité, et vous trouverez toute une gamme de flasques, gourdes
Comment enlever le goût de plastiques des flasques, gourdes et poches à eau ? Lire la suite »