Découvrez les bases de l’entraînement en course à pied : débutez en douceur, adaptez votre plan d’entrainement, choisissez le bon matériel. Écoutez votre corps, progressez à votre rythme. Restez patient et motivé !
Les bons types de chaussures de running sont non négociables pour votre entraînement et le jour de la course, que vous veniez de commencer à courir ou que vous l’ayez fait toute votre vie. Mais il peut être difficile de s’y retrouver parmi les différentes descriptions et types de chaussures de running proposés dans les…
Le moment où vous recevez votre boîte de chaussures de running neuves est toujours très excitant. Il est probable que vous soyez tenté de les enfiler immédiatement et d’aller courir. Si vous prenez le temps de les roder, vous vous en féliciterez plus tard. Le rodage de vos chaussures peut vous aider à éviter les…
On entend souvent dire qu’il faut acheter des chaussures de running d’une demi-pointure de plus, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Devriez-vous acheter des chaussures de course à pied d’une demi-pointure de plus que votre pointure normale ? Devriez-vous acheter des chaussures de course à pied d’une demi-pointure de plus que la pointure de…
Cela peut paraître idiot, mais il est très important que vos chaussures de running s’adaptent correctement à vos pieds. Lorsque nous essayons des chaussures, nous avons tendance à penser à la façon dont une chaussure s’ajuste uniquement en termes de longueur de la chaussure. Cependant, un bon ajustement de la chaussure de course implique également…
Avant même de commencer à réduire la sélection de chaussures pour trouver la paire qui correspond à vos besoins, vous devez décider si vous achèterez des chaussures pour hommes ou pour femmes. Existe-t-il une différence entre les chaussures pour hommes et les chaussures pour femmes ? Les femmes peuvent-elles porter des chaussures de sport pour…
Si vous avez l’intention de faire un entraînement de course à pied, vous devez vous assurer que vous avez les bonnes chaussures de running pour assurer un maintien correct au niveau de la voûte plantaire et du talon, avoir un amorti suffisamment performant pour atténuer les chocs, et avoir une bonne adhérence sur toutes les surfaces. Mais…
La plupart des gens ont une idée générale des chaussures de tennis et des chaussures de running, mais il existe également une certaine confusion quant à la différence entre ces deux types de chaussures. Cela s’explique en grande partie par le fait que les termes “chaussures de tennis” et “chaussures de course” sont utilisés de…
Il semble absurde de courir juste avant une course. Après tout, ne voulez-vous pas reposer vos jambes et économiser de l’énergie pour qu’elles puissent donner le meilleur d’elles-mêmes le jour de la course ? Courir la veille d’une course ne risque-t-il pas de vous fatiguer ? Non ! En fait, c’est le contraire qui est…
Voici mon guide super détaillé du trail running pour débutants ! S’élancer sur les sentiers avec ses chaussures de trail ouvre un monde de possibilités – vous vous retrouvez soudain dans un environnement frais et engageant, avec beaucoup de choses à voir et à expérimenter. La beauté du trail running réside souvent dans sa simplicité…
Que vous participiez à des courses tous les week-ends ou que vous ne visiez que quelques courses par an, l’intersaison est l’occasion de lever un peu le pied et de ne pas trop se concentrer sur l’entraînement à haute intensité/volume. Cela signifie souvent que l’on est un peu plus insouciant avec son régime alimentaire… mais…