Conseils

Améliorez votre vitesse et votre endurance avec l’entraînement fartlek ! Ce type d’entraînement par intervalles amusant vous aidera à sortir de l’ennui de la course à pied et à améliorer vos temps de course. Nous avons également inclus un entraînement pyramidal de fartlek pour vous ! Vous voulez courir plus vite et plus longtemps ? […]

Vous êtes curieux de savoir ce qu’est la VO2 max et comment elle affecte vos performances physiques ? Je vais vous expliquer ce qu’est la VO2 max, comment la mesurer vous-même et comment l’augmenter afin d’être plus performant et de courir plus vite. Si vous courez depuis un certain temps ou pratiquez un sport d’endurance,

Les coureurs ont tendance à vouloir contrôler tout ce qui concerne leur entraînement et leur condition physique. Heureusement, une grande partie de nos progrès et de nos performances en tant que coureurs est en effet sous notre contrôle. La distance que nous parcourons, les entraînements de vitesse que nous effectuons, le fait que nous fassions

Les footings de récupération sont formidables – et souvent négligées – dans l’arsenal des modalités d’entraînement possibles de tout coureur. Lorsque l’on se concentre sur la performance – en particulier lorsqu’on s’entraîne pour des épreuves comme le marathon, par exemple – il est facile de penser que chaque séance d’entraînement doit être effectuée à une