Les bases de l’entrainement – Conseils pour coureurs débutants

L’un des aspects les plus intéressants de la course à pied est qu’elle est plus inclusive et accessible que beaucoup d’autres sports. Jeune, vieux, petit, grand, riche, pauvre, en surpoids ou mince, pratiquement tout le monde peut être un coureur et participer au sport de la course à pied d’une manière ou d’une autre. En…

L’allure basée sur la prise de risques est un élément important de la course à pied. C’est peut-être l’une des choses les plus importantes à maîtriser, car elle peut faire la différence entre finir fort et abandonner une course. Le thème général de l’allure est le suivant : Commencer prudemment, finir fort Plus l’épreuve est…

Voyager vous permet de découvrir une autre partie du monde, d’élargir vos horizons et d’enrichir vos expériences de vie. Si vous êtes coureur, vous pouvez également utiliser vos courses comme un excellent moyen d’explorer votre nouvelle destination et de découvrir les sites que seuls les locaux peuvent voir. Mais comment trouver de bons itinéraires de…

Excepté l’entraînement, une grande partie de votre préparation à l’ultramarathon doit consister à faire des recherches sur votre course bien avant. Cela est particulièrement vrai si vous vous rendez dans un lieu exotique pour courir un ultramarathon. Vous voulez savoir exactement ce à quoi vous allez être confronté pendant votre course afin de vous préparer…

À l’approche d’une course, il est facile de se laisser emporter par l’excitation et d’oublier quelque chose d’essentiel. Que vous couriez un 10 km ou un 100 km, votre première course ou votre 50e, une liste de choses à faire peut vous aider à structurer votre préparation et à vous détendre en sachant que vous…

Lorsque vous vous préparez à une course, vous voulez être sûr d’avoir tout ce qu’il vous faut pour le grand jour. J’utilise toujours une check-list lorsque je prépare mes affaires, qu’il s’agisse d’une course près de chez moi ou d’une course à laquelle je dois me rendre. Cocher les éléments un par un est le…

Les 24 heures précédant une course peuvent être stressantes – vous devez préparer tout votre équipement, penser à la logistique, vous souvenir de ce que vous devez manger – et pendant tout ce temps, vous êtes censé vous détendre. Il peut être difficile de garder les choses en ordre la veille de la course. Au…

Vous vous êtes entraîné pendant des mois, vous avez réorganisé et bouleversé votre vie, et vous avez dit non aux soirées proposées par vos amis pour faire des kilomètres tôt le matin. Ce n’est pas le moment de vous relâcher dans votre planification et votre entraînement en ne faisant pas vos bagages correctement pour votre…

Si tu cherches un moyen de développer ta force, ta vitesse et ta puissance en tant que coureur, ne cherche pas plus loin car nous avons la séance d’entraînement parfaite pour toi ! Le fractionné en côte. Les répétitions en côte sont un type d’entraînement polyvalent qui vous permet de vous concentrer sur une grande…

Pour commencer à courir, vous n’avez besoin que d’un peu de motivation, d’un endroit sûr pour courir et d’une bonne paire de chaussures de running. Bien sûr, il existe toutes sortes de montres de course GPS sophistiquées et de tissus anti-humidité que vous pouvez acheter si vous en avez les moyens financiers et que vous…